Ingin Menu Sahur Sehat? Begini 7 Pilihan Menu Yang Pas!

Ingin Menu Sahur Sehat? Begini 7 Pilihan Menu Yang Pas!
Ingin Menu Sahur Sehat? Begini 7 Pilihan Menu Yang Pas!

Yayasan BMS – Ingin menu sahur sehat? Begini 7 pilihan menu yang pas. Yuk simak penjelasan artikel dibawah ini.

Menu sahur sehat menjadi prioritas utama bagi banyak orang saat menjalani bulan suci Ramadhan. Saat berbuka puasa kita sering kali tergoda dengan berbagai makanan yang tidak selalu sehat sehingga membuat pentingnya menu sahur yang sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh. Untuk membantu Anda dalam menyusun menu sahur yang sehat dan bervariasi berikut ini adalah 7 pilihan menu yang pas untuk menu sahur Ramadhan 2024.

1. Oatmeal dengan Buah Segar

Oatmeal menjadi salah satu menu sahur kekinian yang banyak disukai karena kaya serat dan nutrisi. Anda bisa menambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi atau blueberry untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

2. Telur Rebus dan Sayuran

Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Kombinasikan telur rebus dengan sayuran seperti bayam, wortel atau brokoli untuk memberikan tambahan serat dan vitamin. Menu sahur anti lapar ini akan membuat Anda kenyang lebih lama.

3. Smoothie Sayuran dan Buah

Smoothie merupakan pilihan menu sahur simple dan mudah yang sangat praktis untuk disiapkan. Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan seperti mangga, pisang dan alpukat untuk mendapatkan keseimbangan nutrisi yang baik.

4. Roti Gandum dengan Alpukat

Roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk memberikan energi pada saat sahur. Padukan dengan alpukat yang kaya akan lemak sehat dan serat untuk menambahkan rasa kenyang dan menjaga kadar gula darah stabil.

5. Bubur Kacang Hijau

Bubur kacang hijau adalah menu sahur ala Rasulullah yang kaya akan serat, protein nabati dan rendah lemak. Tambahkan sedikit gula merah atau madu serta potongan kelapa parut untuk menambah rasa manis alami.

6. Salad Buah dengan Yogurt

Salad buah dengan tambahan yogurt rendah lemak merupakan menu sahur yang menyegarkan dan kaya akan vitamin dan mineral. Campur potongan buah-buahan favorit Anda seperti apel, melon, anggur dan tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.

7. Sup Sayuran

Sup sayuran adalah pilihan menu sahur sehat yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi. Tambahkan berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, buncis dan tomat untuk mendapatkan tambahan serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Selain memilih menu sahur yang sehat ada beberapa tips sahur sehat yang perlu diperhatikan, antara lain:

1. Hindari makanan berlemak dan berminyak yang dapat membuat lambung terasa tidak nyaman.

2. Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Batasi konsumsi garam dan gula yang berlebihan.

4. Makan secara perlahan dan nikmati setiap suapan untuk memaksimalkan proses pencernaan.

Manfaat sahur sehat tidak hanya dirasakan secara fisik tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Makanan sahur yang baik untuk kesehatan akan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasa lemas atau lapar.

Ide menu sahur untuk keluarga juga penting untuk dipertimbangkan sehingga setiap anggota keluarga dapat menikmati makanan yang disajikan dan mendapatkan nutrisi yang cukup. Selain itu cara membuat sahur yang cepat dan mudah juga akan menghemat waktu dan tenaga Anda di pagi hari.

Sebelum menutup artikel ini, ada beberapa fakta yang perlu Anda ketahui tentang sahur:

1. Sahur adalah salah satu tradisi dalam Islam yang diajarkan oleh Rasulullah sebagai sunnah yang dianjurkan.

2. Makan sahur dapat membantu menjaga kadar gula darah dan metabolisme tubuh selama berpuasa.

3. Sahur yang sehat dan teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit maag dan gangguan pencernaan lainnya.

Dengan memperhatikan jenis makanan dan pola makan yang sehat Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalani ibadah puasa Ramadhan 2024 dengan penuh kesadaran dan kebahagiaan.

Informasi lebih lanjut :

Info Sertifikasi Halal

(admin 1) 0821 3700 0107

Baca juga : Rahasia Tersembunyi: Cara Jitu Mendapatkan Label Halal untuk Bisnismu!5 Cara Sederhana Memperkuat Iman di Tengah Kesibukan Sehari-hari, Pasar Ramadan: Surga Kuliner dan Belanja di Tengah Suasana Berpuasa!

Tag : ls bmwilsppiujttcjana dharma indonesiaflsuhk , lph bms, yayasanbms

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Yayasan Bhakti Mandiri Syariah didirikan pada tanggal 27 Oktober 2022, berdasarkan Akta Notaris RA.Anita Dewi Meiyatri S.H., dan Surat Keputusan Menteri Hukum dan HAM Republik Indonesia Nomor AHU-0022314.AH.01.04.Tahun 2022 tentang Pengesahan Pendirian Badan Hukum Yayasan Bhakti Mandiri Syariah.

Yayasan BMS

Tentang BMS

Publikasi

Affiliasi Perusahaan

Hubungi Kami

Hubungi Kami

Jl. Arimbi No.1, Kragilan, Sinduadi, Kec. Mlati, Kabupaten Sleman, Yogyakarta

© 2022 Yayasan Bhakti Mandiri Syariah